odpowiedzi do

Dziękuję za odpowiedzi. A co myslicie o tym zeby np w treningu B zamiast brzuszkow dac deske? Mam jeszcze pytanie odnosnie przerw miedzy seriami. Wychodzi mi okolo 40 sekund i jestem gotowa do nastepnej serii. Mam do wydłużyć do 60 lub 90?

Dziękuję za odpowiedzi. A co myslicie o tym zeby np w treningu B zamiast brzuszkow dac deske? Mam jeszcze pytanie odnosnie przerw miedzy seriami. Wychodzi mi okolo 40 sekund i jestem gotowa do nastepnej serii. Mam do wydłużyć do 60 lub 90? Możesz oczywiście dać plank zamiast brzuszków bo to dobre ćwiczenie. Jeśli taka 40 sekundowa przerwa Ci [...]

[...] i dajesz mu do gryzienia (i sciagasz w dol, zeby sie "pochylil") lub zbijasz jego glowe w dol i walisz z noza (trzymanego ostrzem w dol) ile razy sie da w kark. Mysle, ze noz moze byc dobrym rozwiazaniem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

USYSTEMATYZUJMY TO: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

wpisac w gogle maltodekstryna, na poczatku wyskoczy nam kilka odpowiedzi wchodzimy w kilka pierwszych i dokonujemy ustalen co do nm. tel itp. ma mnadzieje ze w ten sposob nie zlamalem regulaminu a teraz kilka fotek

Marcin pisal cos ze w Kato ta taurynke z ********u mozna brac po 1kg ale nie jestem pewien :-/ Flep co do barentza to pisalem maila ale jeszcze nie mam odpowiedzi - jak bedzie napisze A jak nie bedzie to zadzwonie W sumie w ********ie maja bialko jaj, malto, taurynke, karnitynke wiec sie tam wybiore A jak z barentz wypali to hoho... P.S. Ile [...]

[...] -brak zagranicznych startow i sukcesow-z tego wynika ,ze strongman wszedzie siadlo..... co zrobic,by znow to wszystko ruszylo,by byli sponsorzy i kasa dla zawodnikow? odpowiedzi sa w przyczynach.... a kto to ma zrobic?mysle ,ze warto by utworzyc jakas ogolnopolska organizacje strongman ,do ktorej weszli by wszyscy zainteresowani-czuli [...]

sorki ze sie unioslem! teraz masz co chciales: Wiec tak: 1. cwicze systematycznie bo studiuje zaocznie a prace zaczynam dopiero po nowym roku Jest to 5x w tygodniu po 2 godziny a rozpoczalem pod koniec wrzesnia.(ok 5 tyg. treningu) 2. trenuje wg planu: Poniedzialek/czwartek KLATKA - wyciskanie na plaskiej laweczce 4 serie 12/10/8/6 z [...]

[...] profil:) Też nie jestem pewien co do naturalnych możliwości organizmu (przynajmniej mojego:D ) dlatego wolałem się zapytac ludzi bardziej doświadczonych ode mnie w tej dziedzinie. Ale widze, że większośc odpowiedzi jest na tak więc coś w tym chyba jest:) A co do Ronnie'go to nawet nie pomyślałem, że mógłby cokolwiek brac:D:D sama natura :D hehe

[...] reka odzyskala sprawnosc,ale zagiecie boli i nie moge scisnoac normalnie piesci,tez zastanawiam sie nad operacja,tylko,ze za dwa miechy ma sesje i na uczelni mam sporo do zrobienia,wiec operacja dopiero w wakacje jesli w ogole.. Prosze o wszelkie odpowiedzi,z gory dziekuje moje gg to 1364432 Zmieniony przez - sylwajn w dniu 2008-04-16 20:42:43

Jaki byłem bezstronny to widać w dyskusji niżej, nie usunąłem topiku, tylko go zamknąłem, bo nie widzę sensu dyskusji, gdy podaje fakty "jak do ściany", a odpowiedzi, które otrzymuję są typu: "Royce myśli to, Royce powinien tamto..." Ten temat też zamykam, bo nie widzę sensu żeby tu coś jeszcze pisać, jak ktośma sprawę do mnie, [...]

witam, w odpowiedzi policzyłem zapotrzebowanie i trochę dokąłdniej opiszę dietę... 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 104 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1038,96 + 1125 - 127,92 +5 = 2041 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2041 = 82)) = 1680 + 246= [...]

Dzięki za odpowiedzi. Właściwie to jeden lekarz mówił ze już po miesiącu mogę wracać do ciężkich ćwiczeń jako że była to operacja metodą laparoskopową (ale ten sam lekarz chciał mnie wypisać ze szpitala w dniu operacji a wieczorem wybrałem się na krótką wycieczkę po szpitalnym korytarzu i prawie zemdlałem także potraktowałem jego zdanie z [...]

" Astma... To powinieneś Efkę do supli dorzucić Dobra - to tylko żart, zeby tu 30 postow nei wylecialo w odpowiedzi Policz sobie spozywane kalorie, zrob bilans (nie wiem czy jakies ukladanie diety bedzie potrzebne na to, zebys troche schudl, czy wystarczy po prostu wprowadzenie pewnych zasad w stylu nie jedzenia wegli na noc, 5 posilkow [...]

[...] że od jakiegoś czasu jakoś wszystko wolniej idzie a wiadomo, że wszystko rośnie do pewnego momnetu i może czas zmienić coś w treningu, lub cały trening. Tzn. że przed treningiem mam się nie rozciągać i do np. przysiadów na "sucho" podchodzić? Dobrze by było jak byś mógł napisać mi odpowiedzi na moje pytanie skierowane do traktora w poście wyżej.

Widzicie panowie, to klienci wykazują więcej zaangażowania w dobrą jakość tych produktów niż producent. A pytania pozostają bez odpowiedzi już ponad miesiąc... Myślałem że we wrześniu to już będę ćwiczył na tej ławce, ale teraz to zastanawiam się czy marbo i zestaw z keltona do treningu nóg będą do siebie pasowały :) Założę się że marbo też ma [...]

Ok przyjmuje do wiadomosci ,emocje wziely gore , ale skoro odpowiedzi nie naruszja regulaminu ? :-) powinny byc przywrocone ... :-( swoje zdanie mozna miec " wolnosc slowa..." pełen luz Pozdrawiam Cie

IA cały czas pod ręką, będę szukał dawki odpowiedniej do poziomu estro. HCG myślałem nawet co 6 tygodni wrzucić. Takie w sumie HTZ by z tego wyszlo. Dzięki piękne za odpowiedzi

[...] to z tego co czytam wnioskuję,że te wszystkie odżywki nie są mi aż tak niezbędne.To pytanie co w takim razie mogę zostawić i dlaczego.A co zużyć i już więcej nie kupować. Tak na koniec ? Batony proteinowe ? Ja to unikałem tego bo myślałem,że totalna ściema.Nawet nie szukałem w necie nic dotyczącego batonów proteinowych. Dziękuję za odpowiedzi :)

Czytając wasze odpowiedzi dochodze do wniosku że ludzie którzy nie mają zielonego pojęcia o wojsku a co dopiero o elitarnych oddziałach wojska nie powinny nic pisać.Komandos musi być silny,twardy,szybki,wytrzymały,zwinny,mądry.Wybacz ale nie masz szans dostać do PRAWDZIWYCH KOMANDOSÓW podciągając sie pare razy na drążku i robiąc niecałe 60 [...]